Спорт и Фитнес - Плавание - Все, что Вы хотели знать об основных плавательные движения

NataLi | Просмотров: 664


Плавание-это не только развлечение, но и способ, в котором можно оставаться в форме. Для тех, кто хочет научиться плавать, знание базовых движений является обязательным. Вот еще. Вода является вашим другом. Вам не придется бороться с водой, просто поделиться тем же духом, как воду, и это поможет вам двигаться. ― Александр PopovThere четыре основных штрихов в плавание: кролем, на спине, брассом и Баттерфляй. Из них кролем-это самый энергосберегающий метод, при условии, что вы делаете это правильный путь. Кроме того, релаксацию и комфорт складывается просто удивительно. На одном дыхании, самый расходуется стиль плавания Фристайл. Это как легкий и расслабляющий для выполнения по сравнению с другими двумя. В общем, если вы спросите, трудно сказать, какой из четырех лучше и может быть в совершенстве овладели. Все они по-своему разные стороны, и потребность практики для квалифицированного результаты.

--- Интересных и веселых Разминок заплыва, что дети могут действительно наслаждаться

Различные виды плавания Кроль StrokesFront
Кролем, также называемый вперед ползти, является базовой техники по плаванию, который фактически рассматривается как самый быстрый из всех стилей плавания. По сравнению с плаванием на спине, кролем держит большую гибкость руки и грудь, когда пловец находится в воде. Этот ход имеет переменный рычаг ударов, которая позволяет организму быть выдвинут вперед на комфортное передвижение. Технику выполнения этого передний ход, чтобы растянуть обе руки вперед, и вытяните обе ноги на спине, а потом плавать.

--- Ценные советы по плаванию для детей, что каждый родитель должен знать

Фристайл
Фристайл-это нечто вроде кролем, но здесь, тело ставится таким образом, чтобы голова и туловище направлены в направлении вниз, на бассейн, а ноги пипец постоянно вверх и вниз, чтобы двигаться вперед. Другой аспект Фристайл координации рук. Когда одна рука поднята и принес обратно в воду, другая рука должна координировать под воду, чтобы помочь двигаться вперед. Все эти жесты, движения головой-это тоже важно. Голову необходимо наклонить той же стороне, что тело наклоняется. Это необходимо для пловца, чтобы вдохнуть нужное количество воздуха во время купания.

Брассом
Когда вы входите в бассейн, стоять, поймать маленький импульс, чтобы продвинуть свое тело в прямом направлении, и начать бросая обе руки и ноги во внешнюю сторону плавно. Все тело должно сформировать форму 'Т'. Руки следует согнуть в локтях и передней части оружия должны промежуток ниже уровня воды наряду с подбородка на поверхности. Будучи расположен таким образом, то вы обязательно вытяните руки в направлении вперед, и ноги в обратную. Эта техника брассом помогает поднять голову и туловище выше уровня воды, и вдыхать воздух через регулярные промежутки времени.

Баттерфляй
Как поражает и трудно гребков оказывается, это гораздо более изящным, чтобы тоже посмотреть. Движения рук и ног должны быть в вверх и вниз движения. Руки вытянуть вперед, а затем отстранился и снова поднят. В то время как эти действия выполняются, ноги тоже выгнали в мощное движение, что-то нравится стиль Дельфин.

На спине
Этот стиль плавания является довольно трудно выполнить. Это лучше оставить для профессиональных пловцов, или, скорее, тех, кто достиг совершенства очень хорошо кролем и вольным стилем. Как и предполагает название, пловец должен лежать на спине, и двигаться руки и ноги в подобном стиле, как кролем. Хотя это очень спокойного хода, почти давая вам эффект присутствия на пляже чувствуешь себя хорошо и спокойно, с плавание на спине, плавание плавание в бассейне становится немного сложным. Но да, есть что-то, чтобы сбалансировать его―коэффициент дыхания не станет проблемой. Поэтому все, что вам нужно сделать, это лечь на спину, попытаться плавать вашего тела, не погружаясь в воду, а педаль как будто вы едете на велосипеде.

На прощание, обратите внимание, помните, что практика-это ключ к успеху.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Все, что Вы хотели знать об основных плавательные движения Все, что Вы хотели знать об основных плавательные движения